晚上睡不着觉的原因
1. 昼夜节律紊乱
长期熬夜、不规律的作息时间会导致昼夜节律紊乱，人体无法准确把握睡眠时间，从而影响入睡。
2. 精神紧张压力大
长期处于高压工作、考试紧张或是心理压力重的环境下，大脑无法得到充分的休息，导致难以入眠。
3. 睡前习惯不良
晚餐过晚、饮食过量、喝咖啡或饮料过多、玩手机过久等不良习惯会刺激大脑兴奋，影响入眠。
4. 环境因素
噪音、光线、温度过高或过低等环境因素都会干扰睡眠，影响入眠质量。
5. 身体不适
不适合的床垫或枕头、睡眠呼吸暂停综合征、静脉回流障碍等身体问题会导致睡眠质量下降。
6. 睡眠障碍
如失眠症、睡眠呼吸暂停综合征、周期性四肢动作障碍等睡眠障碍会导致晚上睡眠不稳定、质量差。
注意：本文章仅提供一般性参考，如需准确诊断和治疗，请咨询专业医师。
