dha什么时间吃最好

DHA是一种重要的脂肪酸，对大脑和视力发育至关重要。

最佳时间是在怀孕早期和母乳喂养期间。怀孕期间，DHA有助于胎儿大脑的正常发育，减少早产和低出生体重的风险。

给婴儿的母乳富含DHA，所以在母乳喂养期间，妈妈可以适时补充DHA以确保宝宝的大脑发育良好。

另外，DHA还对儿童和成年人的大脑和心脏健康有益。所以，无论年龄，我们都可以在日常膳食中摄入含有丰富DHA的食物，如鱼类、海藻或亚麻籽油。