水果补充维生素
维生素C：柑橘类水果（如橙子、柠檬、柚子）含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成。
维生素A：胡萝卜、杏子、葡萄干富含维生素A，有助于保护视力、促进细胞生长和发育。
维生素E：坚果类水果（如榛子、杏仁）是维生素E的良好来源，具有抗氧化作用，有助于保护细胞免受损伤。
维生素B：香蕉、牛奶、水果蔬菜中富含各种维生素B，有助于促进新陈代谢和细胞能量的生成。
维生素K：莓类水果（如草莓、覆盆子）富含维生素K，有助于血液凝块的形成和骨骼健康。
维生素D：阳光可以帮助人体合成维生素D，因此户外活动是补充维生素D的好方式。
通过多样化的水果选择，我们可以摄入到各种必需的维生素，维持身体健康。
