吃什么可以提高免疫力

提高免疫力的关键是摄入多种营养物质。

首先，食用富含维生素C的食物，如柑橘类水果、红椒和草莓。维生素C能增强免疫系统，并有助于抵抗病毒。

其次，增加锌的摄入量，可食用牛肉、甲鱼和豆类。锌是免疫系统所需的微量元素之一，可增强免疫细胞的功能。

另外，补充维生素D也很重要，可多晒太阳或食用鱼肝油等富含维生素D的食物。

总之，通过摄入富含维生素C、锌和维生素D的食物，可以提高免疫力，增强抵抗力。