吃钙片的最佳时间 早上：早晨钙的吸收最好，空腹服用可提高吸收率。 午餐后：由于午餐含有蛋白质和维生素D，可增强钙的吸收。 夜晚：晚上服用，有助于维持正常的血钙水平，促进睡眠。 注意事项 避免与铁、锌、镁等矿物质同时服用，以免相互干扰吸收。 饮食中增加含钙丰富的食物，如奶制品、豆类、鱼类等，有助于补充钙质。 在医生指导下合理使用钙片，避免过量摄入，以免引发不良反应。
