后背疼痛引起的原因很多,主要包括以下几点。
- 肌肉问题:长时间保持同一姿势,如坐姿不正、久站或久坐等,会导致肌肉疲劳和僵硬,引起后背疼痛。
- 脊柱问题:脊椎退化、脊椎关节传导失调、椎间盘突出等脊柱问题都会造成后背疼痛。
- 损伤:外伤、扭伤、拉伤或肌肉劳损都能引起后背疼痛。
除了上述原因外,生活习惯也与后背疼痛密切相关。
- 坐姿不正确:长时间低头、驼背、不挺腰等不正确的坐姿会增加脊柱负担,导致后背疼痛。
- 缺乏运动:长期缺乏运动会导致肌肉和骨骼萎缩,增加后背疼痛的风险。
- 肥胖:过重的体重会增加脊椎负担,使后背容易受伤,引发疼痛。
综上所述,导致后背疼痛的原因有多种,包括肌肉问题、脊柱问题、损伤以及生活习惯等。要减少后背疼痛的发生,需要注意坐姿正确、经常运动、保持适当的体重等。