关于维生素最佳摄入时间，有以下建议：
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早晨：早晨是人体代谢最为活跃的时间段，早餐时摄入维生素有助于提高能量和免疫系统，推荐摄入维生素B群和维生素C。
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中午：中午是身体需要能量的时刻，摄入富含维生素A的食物有助于维持视力和细胞健康，如胡萝卜、菠菜等。
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下午：下午是大脑思维和注意力集中的时候，摄入富含维生素E和B12的食物可改善大脑功能，如坚果、深海鱼等。
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晚餐：晚餐是维持身体正常运作的重要时刻，摄入富含维生素D和K的食物有助于骨骼健康和血液凝结功能，如蛋黄、奶油等。
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睡前：睡前摄入维生素B6和镁可帮助提高睡眠质量，如香蕉、燕麦等。
综上所述，根据不同时间段的身体需求，合理摄入特定的维生素有助于维持身体健康和功能正常运作。
