柑橘类水果补充维生素C
柑橘类水果，如柠檬、橙子等，富含丰富的维生素C。维生素C具有抗氧化作用，可帮助清除自由基，促进胶原蛋白合成，维持皮肤健康。此外，维生素C还可增强免疫力，促进铁吸收，预防感冒和贫血。每天摄入适量柑橘类水果将有助于维持良好的身体状态。
草莓补充维生素C
草莓是另一个丰富的维生素C来源。草莓中含有丰富的抗氧化剂，有助于防止细胞受损。此外，草莓还含有糖酸，可促进铁的吸收和利用。同时，草莓味道酸甜可口，是一种健康的零食选择，可以作为补充维生素C的良好选择。
其他富含维生素C的水果
- 猕猴桃：猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一，每百克猕猴桃可提供超过100毫克的维生素C。
- 樱桃：樱桃含有丰富的维生素C和抗氧化物质，具有促进胶原蛋白合成和减轻炎症的作用。
- 蓝莓：蓝莓富含维生素C和抗氧化剂，有助于改善眼睛健康和维持心血管健康。
