叶酸什么时候吃比较好

关于叶酸的最佳摄入时间

叶酸是一种重要的营养素，对防止胎儿神经管缺陷起着至关重要的作用。研究表明，最佳的叶酸摄入时间是在怀孕前3个月开始，这是因为神经管缺陷主要在怀孕初期形成。

叶酸可通过日常饮食和补充剂摄取。需要明确的是，在怀孕前就开始摄取叶酸是非常重要的，这样可以确保在怀孕初期及时达到足够的叶酸水平。

总之，了解叶酸摄入的最佳时间，及时补充叶酸，在怀孕初期起到预防胎儿神经管缺陷的作用。