关于益生菌，什么时候吃最好? 1. 早晨： 在早晨吃益生菌，能够帮助启动肠道功能，提高肠胃的消化吸收能力，减少胃肠疾病的发生风险。此时胃酸相对较弱，利于益生菌的存活和生长。 2. 饭前： 在饭前吃益生菌，可增加肠道菌群的多样性，促进食物的消化吸收，增强免疫力。同时，益生菌能够抑制病原菌的生长，降低食物中有害物质的产生。 3. 睡前： 在睡前吃益生菌，有助于改善肠道环境，促进肠蠕动。益生菌也能够产生一些有助于睡眠的物质，有助于提高睡眠质量。 总之，早晨、饭前和睡前都是益生菌的适宜时间。具体选择何时服用，可根据个人情况和需求来决定。
