21天减肥法主要通过控制饮食和增加运动量来达到减肥的目的。
在21天减肥过程中，身体会瘦下来的部分主要集中在腹部和臀部。
腹部是人体最容易堆积脂肪的部位之一，通过控制饮食，减少摄入的热量，身体会逐渐燃烧脂肪，使腹部逐渐瘦下来。
同时，在减肥过程中加入适量的有氧运动，如慢跑、跳绳等，可以加速燃烧脂肪的速度，帮助腹部更快瘦下来。
臀部也是很多人希望瘦下来的部位之一。通过控制饮食，减少脂肪摄入，并结合一些针对臀部的有氧运动和力量训练，可以有效瘦臀。
在21天过程中，减肥效果会逐渐显现，但请注意保持健康的减肥方式，避免过度节食或过度运动带来的身体不适。
