维生素c什么时间吃最好

关于维生素C的最佳摄入时间，可以根据个人需求和实际情况来确定。

早晨空腹时摄入维生素C可以帮助促进肠道吸收，提高免疫力，增强身体抵抗力。

餐前摄入维生素C有助于促进食物中铁的吸收，对缺铁性贫血的患者特别有益。

晚间饭后摄入维生素C可以帮助保护胃粘膜，缓解胃酸反流症状。

总之，根据个人情况选择合适的时间摄入维生素C，有助于提高营养吸收和保持身体健康。