按摩是一种通过手法和力度刺激人体的特定区域，以促进血液循环、缓解肌肉紧张和提高身体活力的疗法。它可以通过揉捏、搓摩和按压等手段实施，既可以用手掌、指尖，也可以使用辅助设备。
按摩的作用主要包括：舒缓肌肉酸痛和僵硬、促进新陈代谢和淋巴循环、缓解压力和焦虑、帮助放松和改善睡眠、促进伤口愈合和消除疤痕、增强免疫系统和改善消化等。
按摩的禁忌和注意事项主要有：对于妊娠期的女性、骨折或骨质疏松的患者、皮肤疾病和传染性病患者以及热性疾病的患者应当避免按摩。此外，在按摩过程中，注意保持温暖和舒适，避免强力按摩和过度压力。
