维生素吃多了有什么副作用

维生素：过量摄入的副作用

维生素是身体所需的重要营养素，然而，过量摄入维生素可能会导致一些副作用。

长期过量摄入维生素A可能增加骨质疏松、头痛、头晕和恶心的风险。

过量维生素D可导致高血钙和肾脏问题。

摄入过多维生素E可能增加出血风险，与抗凝血药物相互作用。

大量维生素C可能引发胃肠不适和腹泻。

因此，维生素的摄入量应根据个人需求而定，避免过量摄入引起的副作用。