dha什么时间段吃最好

2023年8月7日 上午6:02 作者：梅蕊芳 分类：健康百科 44

 

关于DHA，什么时间段吃最好

最佳时间是早晨、中午和晚餐时段。

早晨：DHA有助于提高大脑认知能力和专注度，适合在早餐时摄入。

中午：DHA有助于提升工作记忆和注意力，适合在午餐时摄入。

晚餐：DHA有助于促进睡眠质量和大脑发育，适合在晚餐时或临睡前摄入。

记住，在每天的饮食中均衡摄入DHA是有益的。