维生素什么时候吃效果最好

维生素的最佳服用时间

维生素是一种生物活性物质，人体需要通过食物摄入。根据研究，维生素在不同时间点服用可以获得不同的效果。

空腹服用

饭前服用

饭后服用

睡前服用

综上所述，维生素的最佳服用时间因个体差异而异。建议在食物旁边的维生素标签上阅读指导，或者咨询专业医生获取最准确的服用建议。