维生素D和维生素D3的区别
维生素D是一种脂溶性维生素，包括维生素D2和维生素D3两种形式。维生素D在人体内被转化为活性形式，参与钙和磷的代谢调节，促进骨骼生长和维持免疫系统的正常功能。
维生素D3是一种天然形式的维生素D，也被称为胆钙化醇。它主要由皮肤中的7-脱氢胆固醇暴露于太阳光下合成得到，也可以通过动物性食物摄入。维生素D3的生物利用度较高，能够更有效地提高体内维生素D的水平。
虽然维生素D3是维生素D的一种形式，但它在人体内的作用更为明显。因此，维生素D3通常被认为是更优选的维生素D补充来源。
综上所述，维生素D和维生素D3在来源和生物活性上存在差异。维生素D3更易被人体吸收利用，并被广泛使用作为补充剂来满足人体对维生素D的需求。
