关于什么时候吃维生素C最好，有几个要点需要注意。
首先，早晨空腹是一个很好的时间点。维生素C有助于增强免疫力，早晨空腹时，胃酸较少，维生素C的吸收效果会更好。可以在早晨起床后30分钟内，用一杯温水和一片维生素C片来补充。
其次，餐后也是一个不错的选择。维生素C可以促进胶原蛋白的合成，有助于肌肤和关节的健康。在餐后1-2小时内，我们可以选择吃一些富含维生素C的食物，比如柑橘类水果、红椒等。
最后，如果你已经感觉到感冒或者身体状况较差，随时补充维生素C都是有帮助的。它可以增强免疫系统，并且有抗氧化的作用。无论是早晨、午餐时间还是晚上，只要有需要，都可以进行补充。
综上所述，选择早晨空腹、餐后或者需要时补充维生素C是最佳的时间点。它会提高吸收率，提供更好的保健效果。
