哺乳期什么能吃什么不能吃
2023年8月7日 上午5:01
作者：梅蕊芳
分类：健康百科
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哺乳期能吃什么：
富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼和豆类，有助于宝宝的生长发育。
丰富的钙源，如牛奶、酸奶和豆制品，有助于宝宝的骨骼发育。
富含铁元素的食物，如肉类、鱼类和绿叶蔬菜，有助于宝宝血液的健康。
新鲜的水果和蔬菜，提供维生素和纤维素，有助于宝宝的免疫系统。
哺乳期不能吃什么：
含咖啡因的饮料，如咖啡和茶，会通过母乳传递给宝宝，影响宝宝的睡眠。
高脂肪和高糖食物，如糕点和薯片，容易导致母乳中的营养失衡。
辛辣和刺激性食物，如辣椒和蒜，可能引起宝宝的不适。
饮酒和吸烟，会通过母乳传递给宝宝，对宝宝的健康有潜在危害。
