吃维生素什么时候吃最好

关于吃维生素的最佳时间：

1. 早晨：维生素C在早晨最好吸收，可以增强免疫力，促进铁的吸收。可以搭配早餐一起食用。

2. 中午：维生素D的最佳吸收时间是中午时段，可以选择午餐后服用。维生素D有助于钙的吸收和骨骼健康。

3. 晚上：维生素B族及维生素E适合晚上服用，可以帮助身体调节疲劳、改善睡眠质量。最好饭后服用。

维生素补充需根据个人情况和医嘱合理选择，避免过量摄入。