人体最大块的肌肉是臀大肌。
臀大肌位于骨盆和大腿之间，是身体最强大的肌肉之一。它由三个部分组成：臀中肌、臀上肌和臀下肌。这些肌肉不仅支撑着我们坐下、站立和走路的姿势，还参与了一系列的运动，如蹲下、跳跃和爬山。
臀大肌的主要功能包括使大腿从屈曲位置伸展以及将大腿从外旋位置转向内旋位置。此外，臀大肌还协助保持身体的平衡和稳定性，并增强下半身的力量。
为了保持臀大肌的健康和功能，常规的锻炼是非常重要的。深蹲、提臀和髋桥等动作可以有效地加强臀大肌的力量和耐力。此外，保持良好的姿势和经常进行伸展运动也是关键。
