益生菌什么时间吃效果好

益生菌什么时间吃效果好

益生菌是一种能够改善肠道微生态的有益菌种，有效帮助消化、增强免疫系统。建议早上空腹时，胃酸含量较低，采用胶囊状益生菌，可以尽快到达肠道，发挥功效。

另外，在饭前半小时到一小时之间，也是适合服用益生菌的时间段。胃中没有其他食物干扰，有利于益生菌迅速繁殖和定植，发挥最佳效果。

需要注意的是，如果感觉胃不适或服用抗生素，请避免在此时段服用益生菌，以免影响其功效。