枸杞泡水喝有什么功效和作用

枸杞泡水喝的功效和作用

-枸杞含有丰富的维生素C、E和β-胡萝卜素，有抗氧化作用，有助于提高免疫力。

-枸杞富含多种矿物质，如锌、铁和钙，有益于补充营养，促进健康。

-枸杞还有抗疲劳、提神醒脑和改善健康的作用，可增强体力和改善睡眠质量。

-经常饮用枸杞水还能保护肝脏、调节血脂和血糖水平，对于预防心血管疾病有一定效果。

注意：不宜过量饮用枸杞水，孕妇及有黄疸、糖尿病等病症的人需谨慎饮用。