骨折后吃什么食物促进骨头愈合

骨折是一种常见的骨骼损伤，促进骨头愈合需要合理的饮食。下面是一些能促进骨愈合的食物：

• 高蛋白食物：如鸡肉、鱼类和豆类，蛋白质是构建和修复骨骼组织的重要成分。

• 富含钙质的食物：如奶类、芝士和豆腐，钙是骨骼健康所必需的。

• 维生素D食物：如鱼肝油、蛋黄和日晒，有助于钙的吸收和利用。

• 维生素C食物：如柑橘类水果、橙子和草莓，有助于胶原蛋白的形成。

• 富含镁质的食物：如绿叶蔬菜、坚果和大豆，镁有助于钙的吸收。

良好的饮食结合适当的休息和康复，可以帮助骨折患者尽快康复。