掉头发的原因
头发的生长周期包括生长期、停止生长期和脱落期，每天掉几十根头发是正常现象。然而，以下因素可能加速头发脱落：
- 遗传因素：家族中有掉发史，可能增加患上脱发的风险。
- 荷尔蒙失调：激素水平的改变，如怀孕、绝经或甲状腺问题，可能导致暂时性的脱发。
- 营养不良：缺乏某些重要营养素，如锌、铁和维生素D，会对头发健康造成负面影响。
- 应激：精神紧张、焦虑和长期压力可能引起雄激素分泌过多，导致脱发。
掉头发的处理方法
要减少掉发，可以尝试以下方法：
- 改善饮食：摄入富含维生素A、C、E和蛋白质的食物，保持均衡饮食。
- 减少应激：通过放松瑜伽、按摩和参加体育活动来缓解压力。
- 避免过度加热和过度造型：减少使用热风吹风机、卷发棒和夹板，避免拉扯和紧绑头发。
- 保持头皮清洁：用温和的洗发水清洁头皮，避免过度擦洗和刺激头皮。
