益生菌什么时间段吃效果好

2023年8月7日 上午1:52 作者：梅蕊芳 分类：健康百科 33

 

什么时间段吃益生菌效果好？

益生菌通常应在空腹时吃以获得最佳效果。早上起床后空腹服用益生菌能够确保肠道吸收到最多的益生菌。

此外，晚上睡前也是一个适合服用益生菌的时间段。在进食后一段时间，肠道相对清空，服用益生菌能够更好地定植和繁殖。

因此，建议早晨和晚上睡前是服用益生菌的最佳时间段。