钙片什么时候吃吸收效果最好

钙片最佳的服用时间是饭后半小时到一小时之间。

这个时间段是因为人体食物消化吸收的高峰期，此时胃液的分泌对于钙的吸收起到重要的作用。同时，饭后钙片服用可以避免与食物中的其他物质相互影响，提高钙的吸收效果。

另外，钙片最好每天分几次服用。

由于人体对钙的吸收有上限，一次性摄入过多无法完全吸收，还可能引发副作用。按照每次200-500mg的剂量分次服用，可提高钙的吸收效果，并减少不必要的骨骼疾病风险。