晒太阳有什么好处

2023年8月6日 下午3:56 作者：苏太白 分类：健康百科 29

 

• 晒太阳有助于皮肤合成维生素D，增强钙的吸收。
• 太阳光可以刺激皮肤细胞产生黑色素，让肌肤更加健康和有光泽。
• 阳光有助于调节人体内的生物钟，提高睡眠质量和心情。
• 晒太阳可促进人体产生内啡肽，减轻疼痛感并改善身体的免疫力。
• 多晒太阳有助于抵御抑郁症和焦虑症，提高心理健康。