吃水果可以美白，因为水果富含维生素C和抗氧化剂，有助于阻止皮肤黑色素的产生，并促进肌肤的亮白。其中，柠檬、草莓和橙子富含丰富的维生素C，可以帮助抑制皮肤黑色素的形成，让肌肤呈现亮白的光泽。
此外，番茄中的番茄红素具有很好的抗氧化功效，可抵抗自由基的损害，减少皮肤黑斑和色素沉着。蓝莓和黑莓含有大量的花青素，可以抑制黑色素的产生，改善肤色不均。
还有像柚子、西瓜和苹果这样的水果，因为富含水分和纤维，能够帮助肌肤内外的排毒工作，使皮肤看起来更加清晰、透亮。
因此，通过饮食中摄入这些水果，既可以提供肌肤所需的营养，又可以有效改善肌肤的色素沉着，达到美白的效果。
