1. 亚健康是指身体功能处于不完全健康状态，出现一些不适症状但尚未达到疾病的程度。人们常见的亚健康表现包括疲劳、失眠、消化不良等。
2. 亚健康状况一般是由多种因素综合影响而成，如不良的生活习惯、营养不均衡、压力过大等。这些因素会引起体内微量元素和荷尔蒙等的变化，导致身体机能下降。
3. 预防和改善亚健康状态的方法包括：保持良好的饮食习惯，摄入充足的营养物质；适度的运动和休息，有助于提高身体免疫力；积极应对和减少压力，保持心理健康等。
4. 在日常生活中，我们应该重视亚健康问题，并采取积极的措施加以改善。通过健康的生活方式，我们可以提高自身身体的抵抗力，减少亚健康状态的发生。