产妇可以选择吃一些富含维生素C的水果，如橙子、柚子和草莓。维生素C可以提高免疫力，促进伤口愈合。 另外，产妇还可以多食用富含钙质的水果，例如奇异果和芒果。钙质对于产后恢复和乳汁分泌都非常重要。 此外，富含纤维的水果如苹果和梨也是产妇的良好选择，它们有助于排便顺畅，预防便秘问题的发生。 产妇应避免食用高糖水果，因为过量的糖分摄入可能导致血糖波动，影响身体恢复和乳汁质量。 最后，产妇应注意个人体质和消化系统的适应性，逐步引入新的水果种类，以避免不良反应。
