每月经期期间，女性应尽量避免食用寒凉性食物，例如冰淇淋、冷饮等，以防寒湿侵袭。 同时，应避免摄入过咸、过甜、过油腻的食物，以减少对身体的负担。 此外，经期期间应少吃含咖啡因的食物和饮料，如咖啡、可乐，以防止加重经前不适。 还需要限制摄入过多的红肉和刺激性食物，如辣椒、姜蒜等，以减轻经痛和炎症反应。 在饮食方面，建议多摄入富含蛋白质、纤维和维生素的食物，如鱼类、瘦肉、蔬菜和水果，以促进身体的康复和补充能量。
