平板支撑是一种常见的核心训练方式，对于增强腹部肌肉和腰背肌肉的力量非常有效。 通过进行平板支撑，可以有效地提高身体的稳定性和平衡能力，从而减少运动伤害的风险。 此外，平板支撑还可以帮助改善姿势，增强核心肌群的协调性，在日常生活中保持良好的身体姿态。 平板支撑还可以促进消化系统的正常运作，提高新陈代谢，帮助身体更好地摄取和利用营养。 此外，平板支撑还可以增强上肢和下肢的力量，提高整体身体的功能性和动作表现。
