回奶吃什么快最有效? 专家表示，妈妈可以尝试以下方法： 饮水。适当补充水分有助于产生足够的乳汁。 按摩。柔和的乳房按摩可以刺激乳腺，促进乳汁分泌。 泡脚。用温水泡脚有助于促进血液循环，提高乳汁分泌。 此外，科学饮食也非常重要： 多吃富含蛋白质的食物，如豆类、鸡蛋、瘦肉。 摄入足够的钙，可以选择酸奶、奶酪等乳制品。 保持均衡的饮食，多吃新鲜蔬菜和水果。 最后，合理休息也是关键： 保证充足的睡眠时间，促进身体恢复。 避免疲劳，合理规划日常活动。
