酸高（酸反流）是一种胃食管逆流现象，可以通过饮食来缓解症状。首先，选择低酸度食物，如绿叶蔬菜、豆类、鱼类和坚果。 其次，增加纤维摄入量，例如全谷类、水果和蔬菜。纤维有助于消化和预防胃酸返流。 此外，注意饮食习惯，避免空腹进食和大量进食。分餐食用并慢慢咀嚼食物，有助于消化和减少胃酸反流的发生。
