失眠多梦是由于多种原因导致的常见睡眠障碍问题。 造成失眠多梦的原因包括精神压力、焦虑、抑郁、药物副作用、睡眠环境不佳等。 神经生理学上，失眠多梦可能与大脑皮质激活、睡眠激惹性增加、生理激素分泌异常等因素有关。 维持良好的睡眠习惯、调节情绪、保持放松状态、充分锻炼等方法可以缓解失眠多梦问题。
