叶酸什么时间吃最好

关于叶酸最佳进食时间：

• 早上: 最好空腹进食，以便更好地吸收叶酸，早餐前或早餐时摄入叶酸补充剂效果更佳。
• 午餐: 如果没有在早上吃叶酸，午餐时间也是另一个良好的选择。
• 晚餐: 叶酸可以在晚餐时摄入，但要避免与高纤维食物一起食用，因为纤维会干扰叶酸的吸收。

总之，选择早上或午餐时间点进食叶酸补充剂效果更好，晚餐时应避免与高纤维食物一起摄入。