纯牛奶什么时候喝最好

纯牛奶最好在早上空腹喝。早晨的胃酸分泌较低，喝牛奶能有效中和胃酸，提高消化吸收能力。

此外，纯牛奶还可以作为夜宵前饮用的良好选择。牛奶中的丰富蛋白质和钙能提供饱腹感，减少夜宵食欲。

如果需要补充能量，可以在运动前喝纯牛奶。牛奶中的乳糖可快速供给能量，促进肌肉恢复和增长。

总之，每个人的身体状况和需求不同，喝纯牛奶的最佳时间因人而异，建议根据个人情况选择最适合的时间来喝牛奶。