什么时间吃水果比较好

2023年8月6日 上午1:51 作者：苏太白 分类：健康百科 37

 

关于何时吃水果更好：

• 早上：在早餐前吃水果有助于提供能量、补充维生素，增加饱腹感。
• 中午：中午吃水果可以帮助消化午餐，提供纤维和水分。
• 下午：下午吃水果可以提供体力和精力，帮助集中注意力。
• 晚上：晚餐后食用含有丰富抗氧化剂的水果有助于促进睡眠。

总体而言，随时都可以吃水果，但选择合适的时间，可以更好地享受水果的营养益处。