趴着睡觉有什么坏处

趴着睡觉对脊椎不利。当我们趴着睡觉时，脊椎处于过度弯曲的状态，容易导致脊椎不适甚至损伤。

此外，趴着睡觉会增加呼吸道阻力，容易导致呼吸不畅，影响睡眠质量。

更重要的是，趴着睡觉还会增加胃酸回流的风险，可能导致胃痛、胃灼热等胃部不适症状。

因此，为了保护脊椎健康、改善呼吸质量和避免胃部不适，应尽量避免趴着睡觉，而选择合适的睡眠姿势，如仰卧或侧卧。