高血压吃什么可以降下来

2023年8月6日 上午1:28 作者：苏太白 分类：健康百科 39

 

健康饮食对降低高血压至关重要。首先，多摄入富含钾的食物，如香蕉、菠菜和烤土豆。其次，选择低脂肪和低盐的食物，如鱼、鸡肉和蔬菜。此外，减少咖啡因的摄入量，选择低咖啡因咖啡和茶。最后，控制饮食中的红肉摄入量，改为选择鸡肉或鱼类食品。总之，通过合理的饮食习惯，可以有助于控制高血压。