喝牛奶有什么好处

2023年8月6日 上午1:24 作者：苏太白 分类：健康百科 31

 

• 牛奶富含蛋白质、钙和维生素D，有助于骨骼健康，预防骨质疏松症。
• 牛奶中的乳糖能提供能量，有利于维持身体机能和增加肌肤弹性。
• 牛奶中含有丰富的矿物质，如钾、镁等，有助于神经和肌肉的正常功能。
• 牛奶中的蛋白质能提供必需的氨基酸，促进肌肉修复和生长。