在前三个月的饮食中，应注重摄入各类营养物质，以保持身体健康。 首先，要确保摄入足够的蛋白质，可以选择鱼、肉、蛋、奶类等富含蛋白质的食物。 其次，应多摄入新鲜蔬菜和水果，以获得丰富的维生素和矿物质。 此外，全谷类食物如全麦面包、糙米等含有丰富的纤维，有助于消化系统的健康运作。 此外，要适量摄入健康脂肪，如橄榄油、坚果等，有益于心血管健康。 同时，应避免摄入过多的盐、糖和加工食品，以降低慢性疾病的风险。
