大姨妈来了吃什么好

大姨妈来了后，可以选择吃一些富含蛋白质和矿物质的食物，如瘦肉、鱼、鸡蛋、豆腐和奶类。这些食物有助于补充身体所需的营养。

同时，可以多摄入富含铁质的食物，如绿叶蔬菜（菠菜、芹菜）、红肉、黑木耳和红豆等。铁质可以帮助补充失血后的身体能量。

此外，可以适当增加维生素C的摄入，如柑橘类水果、草莓和番茄等。维生素C可以帮助身体吸收铁质，增强免疫力。

此外，还应避免摄入过多的咖啡因和盐分，因为它们可能加重痛经症状。同时，要保持充分的水分摄入，以防止腹胀和便秘。