• 对于酸高的人来说，饮食选择至关重要。尽量避免食用油腻、辛辣以及含有刺激性的食物，如辣椒、胡椒等。
• 酸高的人应该多食用富含纤维的食物，如全谷物、绿叶蔬菜以及水果。这些食物有助于消化，减少胃酸的产生。
• 在蛋白质摄入方面，可以选择低脂肪的优质蛋白，如鱼肉、鸡肉以及豆类。同时，避免食用过多的红肉。
• 对于酸高的人来说，饮食要有规律，避免暴饮暴食、喝咖啡、酒精以及碳酸饮料。饭后可以适量散步，有助于消化。
• 最后，酸高的人可以尝试一些中药调理，如绿豆汤、生姜水等，具有舒缓胃部不适的作用。