感冒发烧时，可以适量摄入一些易于消化的食物，如鸡汤、蔬菜汤、煮熟的米饭等。

此外，还可以选择富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓和绿叶蔬菜，帮助增强免疫系统的功能。

多喝水以保持身体的水分平衡，同时可以喝一些温热的茶水，如姜茶、薄荷茶或柠檬蜂蜜水，有助于缓解喉咙痛和咳嗽。

此外，可以适量摄入一些含有抗炎作用的食物，如蒜、姜和蜂蜜，有助于缓解症状。

尽量避免食用油炸、辛辣和刺激性的食物，以免加重身体的不适。