1. 喝茶可以提供身体所需的抗氧化剂，帮助保护细胞免受损害，预防慢性疾病的发生。
2. 茶中的咖啡因可以提升注意力和思维能力，让人更加警觉和集中精力。
3. 茶叶中的天然化合物能增强免疫系统功能，提高身体对抗疾病的能力。
4. 茶中的氨基酸和酚类物质可帮助舒缓紧张情绪，提高心理健康。
5. 茶含有嘌呤酸和多酚类物质，对心脏及血管健康有益，能降低患心脏病和中风的风险。