- 在月经期间，女性的身体有着不同的需求。为了满足身体对营养的需要，选择适合月经期间食用的水果是很重要的。
- 在月经期间，生理上的不适常常存在，例如经痛、腹胀和情绪波动等。此时，含有丰富维生素C的水果可以缓解症状，如柑橘类水果（橙子、柚子等），可以增强免疫力，缓解情绪。
- 除了维生素C，含有丰富维生素B6的水果也是月经期间的不错选择。例如香蕉，它不仅可以缓解经痛，还能提高心情，因为维生素B6有助于产生大脑中的血清素，这是一种能够促进情绪稳定的化学物质。
- 此外，富含纤维的水果也是月经期间的好选择。高纤维的水果有助于预防便秘，如苹果、梨以及莓类水果。这些水果可以帮助调节胃肠功能，并减少腹胀不适。
