甘油三酯高吃什么才能降脂

2023年8月5日 下午12:41 作者：苏太白 分类：健康百科 29

 

甘油三酯高？试试以下饮食调整：

• 减少饱和脂肪的摄入，如猪肉、牛油，选择低脂肪乳制品和瘦肉。
• 多食用富含不饱和脂肪的食物，如鱼、坚果和橄榄油。
• 增加膳食纤维的摄入，如水果、蔬菜和全谷类食物。
• 限制糖、酒精和加工食品的摄入。
• 每日适量运动，有助于降低甘油三酯水平。

合理调整饮食和生活习惯，有助于改善甘油三酯水平。