产妇可以吃什么水果

产妇饮食之水果选择

产妇产后饮食应注重营养和健康，合理的水果选择对于产后恢复至关重要。

• 新鲜柑橘类水果：富含维生素C和纤维，有助于提高免疫力及促进消化。
• 瓜果类水果：西瓜、葡萄、甜瓜等含有丰富的水分和碳水化合物，有利于补充产后失水和能量。
• 浆果类水果：蓝莓、草莓等含有丰富的抗氧化剂和纤维，有助于缓解便秘问题。
• 软性水果：香蕉、梨等含有丰富的维生素B6和纤维，有助于调节肠道功能。

无论是哪种水果，产妇在选择时应避免过度食用，以免影响消化功能和引起过敏等不良反应。